Terceira Idade -m exercicios em geral
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Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos,...
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Siga-me e acorde sem dor 👆
Assim como os animais que, ao acordar, naturalmente se espreguiçam para ativar seus músculos e se alongar, nós também precisamos dessa ativação logo pela manhã.
Essa prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea, que pode estar mais lenta após a noite de sono.
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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Quantos litros de água você bebe por dia? Me conta aqui!👇
Beber água é essencial para a nossa saúde!
Ela mantém o corpo hidratado, ajuda na digestão, regula a temperatura, e contribui para o funcionamento adequado dos rins, cérebro e sistema circulatório.
Sem água nosso corpo não consegue realizar funções básicas. 😱
Lembre-se de beber água! 🚰
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não...
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Siga-me, amanhã trago mais exercícios fáceis 👆
Mais de 50.000 mil mulheres já fizeram o que eu ensino e tiveram ótimos resultados.
AGORA É A SUA VEZ!
Faça isso e melhore o seu corpo!
Aurélio Alfieri
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A fruta certa pra emagrecer é....
E se você quer aprender mais sobre comer bem e cuidar do seu corpo é só seguir a @rubiasantosnutri e o @aurelioalfieri
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