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* Os exercícios...
Terceira Idade -m exercicios em geral
http://youtu.be/hSv2tuKVWaY
Muitas pessoas reclamam de dor no quadril, pois possuem alguma inflamação, desgaste ou simplesmente um encurtamento ou falta de força em algum músculo importante!
Nesse vídeo vou passar uma série completa de exercícios para você fortalecer e alongar os principais músculos do quadril para você não sentir mais dor nas cadeiras!
Sempre escuto reclamações de dor no quadril por bursite, tendinite,...
http://youtu.be/18T-OYCRoqY
Como está sua postura agora?
Torta ou Já arrumou?😉
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Acabe com a BARRIGA em pé.
3 exercícios para te ajudar.
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Alongamentos para a coluna lombar, agora você conseguirá evitar dores na coluna pois vai conseguir alongar todos os músculos!
Esses são exercícios fáceis de alongamento para fazer deitado e alinhar as costas!
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Manda pra a sua mãe que eu tenho CERTEZA que ela vai amar essas dicas!
Quer aprender a fazer exercícios fáceis, sem impacto e sem sair de casa?
É só me seguir!
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Descubra como aliviar as dores no quadril e na coluna com esta rápida sequência de alongamentos de 5 minutos, ideal para fazer sentada e perfeita para melhorar sua postura diariamente!
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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