Terceira Idade -m exercicios em geral

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http://youtu.be/TC0CHiDMUig Neste vídeo, vamos fazer quatro exercícios para melhorar a mobilidade e a força dos ombros, além de corrigir a postura. Esses exercícios são especialmente úteis para pessoas que sofrem de dor no ombro. Os quatro movimentos são baseados nos estilos da natação: 01:13 - Nado de Costas: Levante o braço com o polegar virado para cima, gire o braço e...

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http://youtu.be/7aJ2JB4XdE4 5 Exercícios FÁCEIS para as PERNAS 😀 Vai melhorar o seu equilíbrio, a sua força e o seu metabolismo. Com o apoio de uma cadeira firme. 1- Sobe o calcanhar e sobe o pé, alternando, 10 vezes; 2- Leva o quadril para trás e volta, 10 vezes; 3- Sobe o joelho lá em cima, 20 vezes; 4- Sobe o calcanhar lá atrás, 20 vezes; 5-...

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