exercicios em casa video

http://youtu.be/n17RDIbhZKA 5 Exercícios Poderosos para Eliminar o Culote e Tonificar o Glúteo com Faixa Elástica! Você sente que o culote não diminui de jeito nenhum, mesmo treinando? Neste vídeo eu te mostro uma sequência simples, intensa e super eficaz de exercícios localizados com faixa elástica para ativar o glúteo médio, levantar o bumbum e definir o quadril — tudo sem precisar...

http://youtu.be/NRl2mzNSWHs ✨ Pilates em casa para iniciantes e mulheres reais! ✨ Hoje eu preparei um treino de 12 minutos de Pilates leve, eficiente e sem impacto, ideal pra você que está acima do peso, tem a vida corrida e não curte academia. Essa sequência foi pensada pra ativar seu core, melhorar a postura e afinar a cintura com movimentos suaves, mas poderosos....

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http://youtu.be/tO8zoWZGAUc Quer emagrecer e queimar gordura da barriga sem precisar levantar da cadeira? 💺✨ Essa aula de cardio na cadeira sem impacto foi criada especialmente pra você que quer perder peso, melhorar a circulação e ativar o metabolismo mesmo sendo iniciante — tudo em casa, com movimentos simples, seguros e divertidos! Durante 10 minutos, eu vou te guiar passo a passo numa...

http://youtu.be/V1QYZr_HI8c 🔎 É verdade que depois dos 40 fica quase impossível perder a barriga? Ou será que isso é só mais um mito que te contaram? No vídeo de hoje, eu vou te contar o que realmente muda no corpo da mulher depois dos 40, e o que você pode fazer — ainda hoje — pra começar a secar gordura...

http://youtu.be/kZXwiMG8lyM Essa aula de Pilates em Casa foi feita pra você que quer ter um corpo magro e definido.Se sentir mais leve e bonita sem sair de casa 🧘‍♀️ Com movimentos suaves e super eficazes, você vai ativar seus músculos, queimar gordura e começar a ver resultados no seu corpo — tudo isso em poucos minutos por dia. 💪 Ideal para mulheres...

http://youtu.be/mEogb4f1E7k Hoje eu vou te ensinar 5 alongamentos simples que vão destravar seu corpo, aliviar dores e diminuir o inchaço, mesmo depois dos 40, sem precisar sair de casa! Ideal pra você que sente rigidez no corpo, trabalha sentada e quer se sentir levinha para o dia. 🌸 Quer treinar em casa com segurança, praticidade e ter muito mais resultado? Eu...

http://youtu.be/7KewXLXiswA Amiga, quer manter o corpo firme, evitar flacidez e acelerar o metabolismo depois dos 40? Então treine comigo em casa com esses exercícios de força essenciais para mulheres 40+! 💪✨ Neste vídeo, eu explico cada exercício, por que ele é importante e como ele ajuda você a se manter saudável, ativa e confiante, sem precisar sair de casa e sem...

http://youtu.be/EfXyC_x8Ykw Se você quer levantar e firmar o bumbum sem sair de casa, chegou no vídeo certo! Eu sou a Dani, sua personal trainer de treinos caseiros — e hoje vou te mostrar os 6 melhores exercícios para glúteos com apenas uma faixa elástica. É acessível, prático e eficaz, especialmente para nós, mulheres com rotina corrida, que não curtem academia....

http://youtu.be/sBh0SmuocW4 Você tem mais de 35 anos e sente dores nas costas, perdeu massa muscular, ganhou peso ou até sofre com incontinência urinária? 😖 Neste vídeo, a Dani do canal Exercício em Casa vai te mostrar 3 exercícios simples e poderosos que podem transformar o seu corpo e a sua saúde – com apenas alguns minutinhos por dia, sem precisar sair...