COMO ACABAR com a BARRIGA | CAMINHADA EM CASA | Exercícios sem impacto | Semana Xô Pochete
Você está pronta para transformar sua vida e conquistar resultados incríveis na terceira idade? Com este vídeo de caminhada em casa, você vai descobrir como dar 10 mil passos diários sem sair do conforto do seu lar, seguindo o método validado pelo próprio Aurelio Alfieri. Prepare-se para eliminar a gordura localizada, fortalecer o corpo e sentir-se mais disposta a cada dia!
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No segundo bloco, apresentamos um treino para idosos focado em exercícios para idosos que combinam leveza e eficácia. Cada exercício para idoso foi pensado para respeitar suas limitações, mas sem abrir mão de desafiar seus músculos e seu sistema cardiovascular. Você vai aprender a ajustar a caminhada idosos para o seu ritmo, garantindo segurança e resultado. E se você busca potencializar a queima de calorias, não perca a caminhada para emagrecer, um segmento que vai acelerar seu metabolismo e ajudar a emagrecer em casa de forma sustentável.
Além disso, incluímos o exclusivo programa Aurelio Alfieri Caminhada Nivel 4, parte do método Aurelio Alfieri Nivel 4, ideal para quem já tem alguma experiência e quer dar um passo além. Tudo isso sem impacto excessivo, evitando dores e desconfortos. Você vai acompanhar a rotina de caminhada em casa Aurelio, com dicas de postura, ritmo e controle de respiração para potencializar cada 10mil passos. Para as amantes do desafio, a sequência de caminhada em casas e variações de ritmo tornam este vídeo único.
E se você quer um foco especial na região abdominal, conheça o inovador programa Xô Pochete! Com trechos de XO Pochete ao vivo, XO Pochete com Aurélio e o desafio da Semana Xô Pochete, você vai contar com a motivação necessária para dizer adeus àquela barriguinha indesejada. Participe também da Semana com Pochete e do especial Aurelio XO Pochete, que unem caminhada, fortalecimento e mobilidade para resultados visíveis em poucas semanas.
Este vídeo é seu aliado definitivo para manter-se ativa, saudável e feliz. Aperte o play, ajuste seu espaço e prepare-se para viver uma nova fase de vitalidade e bem-estar!
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Descubra o segredo para acelerar seu metabolismo e dizer adeus à pochete com apenas 30 minutos diários! Esta aula de caminhada em casa é especialmente desenhada para mulheres acima de 50 anos, oferecendo um treino completo e alegre, sem sair do conforto do seu lar. Junte-se a nós e sinta a diferença em seu corpo e mente. Clique e comece a transformação hoje mesmo!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios..
