Como Ficar em Forma com Exercícios Simples em Casa | Aula Rápida para Fortalecimento Muscular
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Descubra como fortalecer braços, coxas e abdômen sem precisar de academia! Nesta aula de 15 minutos, mostro exercícios eficazes que você pode fazer em casa, usando apenas uma parede e pesos leves. Perfeito para mulheres acima de 40 anos que buscam resultados reais.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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