DESAFIO SEM AÇÚCAR | Vídeo 1
Eu gosto de comer doce, mas percebi que estava exagerando nos últimos meses e resolvi tomar uma atitude com isso.
Vou ficar 30 dias sem comer açúcar, porque percebi que estava comendo doces demais e quero voltar a me acostumar com o doce de alimentos naturais e mais saudáveis.
Hoje consultei com a nutricionista @rubiasantosnutri, e vou compartilhar o resultado com vocês aqui pra vermos juntos se vai fazer diferença na balança ficar um mês sem açúcar.
Eu não sou a favor de dietas restritivas, e por isso esse desafio é apenas pra cortar o açúcar que é derivado de cana de açúcar, e não os carboidratos (vou continuar comendo arroz integral, macarrão, batata..e por aí vai).
O que estou me propondo a fazer é substituir alguns alimentos, por exemplo:
– Biscoito por fruta
– Chocolate por fruta
– Iogurte com açúcar por iogurte natural (aqueles de apenas 2 ingredientes)
– Granola por aveia
Vou compartilhar com você nos stories como está sendo essa mudança e o que vou precisar fazer pra seguir no meu propósito de passar um mês sem comer açúcar.
Me conta aqui nos comentários, você não resiste à um docinho e tá querendo melhorar também?
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
