EXECÍCIOS NA ESCADA FÁCIL para Emagrecer e Fortalecer as Pernas e Glúteos | Iniciantes e Idosos
Subir escada tem vários benefícios, além de melhorar a força nas pernas ajuda a emagrecer e melhorar o equilíbrio.
Preparei um treino para iniciantes e idosos para fazer em casa subindo escadas!
Agora ficou fácil entrar em forma sem sair de casa!
Agora você vai conseguir fortalecer as pernas e glúteos!!!!
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