Exercícios EFICIENTES para fazer no SMITH – Melhores exercícios no smith
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MEMBROS SUPERIORES:
Flexão de braços aberto
Flexão de braços fechado
Supino reto
Supino inclinado
Barra aberta
Barra fechada
Barra saltando
Remada
Remada alta
Encolhimento ombro
Desenvolvimento
MEMBROS INFERIORES:
Agachamento
Agachamento aberto
Afundo
Legpress
Glúteo
Panturrilha
Passada sobre a barreira
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
