Isso você NEM IMAGINAVA | Relação entre Flacidez e Caminhada
No início eu não sabia se era verdade, tive certeza só depois que comecei a estudar o assunto.
Existem muitos mitos sobre a caminhada, e o principal deles é que caminhada aumenta a flacidez, será verdade?
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Existem muitos mitos sobre a caminhada, e o principal deles é que caminhada aumenta a flacidez, será verdade?
Nossos músculos são motores que movimentam o nosso corpo.
Mas por quê em algumas pessoas eles ficam moles e flácidos parecidos com gelatina e em outras pessoas eles são firmes como pedra?
Para fortalecer os nossos músculos dependemos de vários fatores entre eles:
1- Exercícios
2- Alimentação
Se você não fizer exercícios ou não se alimentar adequadamente eles ficam fracos e moles!
Quando você faz exercícios e se alimenta adequadamente eles ficam cada vez mais fortes.
A grande vantagem é que independente da sua idade você pode melhorar seus músculos e quanto mais sedentário você for, mais rápido verá resultado.
Mas será que a caminhada é eficiente para ganhar músculo ou pior, será que caminhada te deixa flácido?
Vou te mostrar agora quais são os principais comportamentos que causam flacidez:
Ficar longas horas sentado no sofá
Trabalhar sentado
Alimentação com baixa proteína
Falta de exercícios
A maior parte das pessoas caminham menos de 4km por dia, e uma grande quantidade não caminha nem mesmo 1km, pois são completamente sedentários, usam o carro ou mesmo nem saem de casa.
Além de ficarem com o corpo flácido, aumentam o risco de problemas cardíacos, circulatório, podendo gerar até problemas como: ansiedade, estresse e depressão.
Se você caminha 2km por dia e começa a caminhar 3 ou 4km pode aumentar de maneira muito significativa seu gasto calórico e também seus músculos, quando mais sedentário você for, mais benefícios verá caminhando 2 ou 3x mais do que você normalmente caminha.
Para aumentar o esforço você pode caminhar em subidas ou mesmo subir escadas, dessa forma seus exercícios ficam cada vez mais intensos auxiliando no ganho de massa muscular.
Pensando em aumentar ainda mais o seu resultado, criei a Caminhada em Casa do Aurélio que é uma série de exercícios com 30 minutos de duração onde você tem o resultado de mais de 1h de caminhada, pois além dos passos, fazemos exercícios para as pernas, braços e abdômen. VOCÊ VAI ADORAR
Lembre-se o que causa flacidez é a falta de exercício, o movimento só vai te trazer benefícios.
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
