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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Esses exercícios são perfeitos para quem tem dificuldade até nas tarefas simples, como vestir uma meia.
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