http://youtu.be/7bnaQ8dDykc
http://youtu.be/btQx14di1m4
http://youtu.be/nNu2-e5_PiY
A prática contínua desses exercícios de equilíbrio ajudará a fortalecer as pernas e a manter a independência e autonomia do idoso, prevenindo acidentes e melhorando sua saúde geral.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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http://youtu.be/VfATUYpQfvU
Hoje vamos fazer quatro exercícios de prancha na parede para fortalecer os músculos abdominais e melhorar a postura. O primeiro exercício consiste em apoiar os cotovelos na parede, puxar a barriga para dentro e fazer movimentos repetitivos. O segundo exercício envolve apoiar as mãos na parede, esticar uma mão de cada vez para cima e contrair a barriga. No...
http://youtu.be/HygYQgO2OVI
http://youtu.be/9Gl-Y54GEro
Você precisa melhorar a sua postura em casa?
Nesse vídeo vou te mostrar 2 exercícios fáceis para a cifose com bastão
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Aurélio...
http://youtu.be/su5ngTKS_gI
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Que tal prevenir e aliviar as dores nas costas com alongamentos na cadeira? O professor Aurélio Alfieri vai te ensinar esses exercícios simples e eficazes, que também melhoram a postura e a flexibilidade. Este vídeo é ideal para quem fica muito no computador ou tem problemas de coluna, e é ótimo para iniciantes e idosos. Acompanhe o professor e...
http://youtu.be/soUHDfL5JHw
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