http://youtu.be/9jcAgeMqK5k
http://youtu.be/mUC07adDa3A
http://youtu.be/7J0qak6tpA0
Você quer emagrecer sem sair de casa? Junte-se a mim neste vídeo ao vivo de caminhada em casa para emagrecer. Em apenas 15 minutos, você vai realizar exercícios fáceis e eficientes que vão ajudar a queimar calorias e tonificar seu corpo. Ideal para iniciantes, essa aula de ginástica é perfeita para quem quer começar a se exercitar sem sair...
http://youtu.be/5U4Q2x-wrPg
http://youtu.be/OjBhvId_pwo
Aprenda como melhorar sua postura em casa com dois exercícios posturais fáceis e eficazes para corrigir a cifose cervical. Esses exercícios são perfeitos para aqueles que buscam uma solução natural para problemas de postura, como dores nas costas e ombros caídos, e ajudam a fortalecer os músculos das costas, melhorar a flexibilidade e alinhar a coluna vertebral. Se você...
http://youtu.be/ZZvvh38gv8g
Previna e alivie as dores nas costas com alongamentos na cadeira. Neste vídeo, o professor Aurélio Alfieri ensina uma série de exercícios simples e eficientes que podem ser feitos sentados na cadeira, ideal para quem passa muito tempo no computador ou tem problemas de coluna. Os exercícios também melhoram a postura e a flexibilidade, e são indicados para iniciantes...
http://youtu.be/e6xkgzQg8kY
http://youtu.be/NsZH6siSDBk
Queime a pochete e perca a gordura da barriga em casa com dicas fáceis e práticas. Neste vídeo, o professor Aurélio Alfieri revela como fazer exercícios simples e eficazes que vão acelerar o seu metabolismo e te ajudar a eliminar a gordura abdominal. Além disso, ele te dá orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis que vão potencializar os seus...
http://youtu.be/Hb6UPe3hQ7U
http://youtu.be/KgKu1tIR9p4
Exercícios para combater a flacidez usando um saco de arroz, este vídeo vai mostrar como você pode ter pernas tonificadas e fortes com apenas alguns minutos por dia. Você ficará surpreso com a eficiência deste treino, que usa apenas um simples saco de arroz para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de pernas perfeitas. Não importa se você é iniciante...
