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http://youtu.be/isM9Y0S9TQY Neste vídeo, você vai aprender alguns exercícios simples e eficazes para melhorar sua postura e aliviar a dor nas costas. Você só vai precisar de um cabo de vassoura e um pouco de espaço. Os exercícios são adequados para idosos sedentários e iniciantes, pois não exigem muito esforço ou flexibilidade. Você vai trabalhar os músculos das costas, do pescoço,...

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