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Ótima oportunidade para você tirar suas dúvidas!!!
Vamos nos divertir!!!!!
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Oi gente! Cheguei aos 33!!! Hehe...
Pra comemorar fiz uma festinha indiana em casa que foi brilhantemente decorada pelo Matheus. Contato dele, segue lá: https://www.instagram.com/matheuselucas.decoracoes/
A receita do Arroz indiano está completinha aqui: https://www.receitaesperta.com.br/2021/01/arroz-indiano.html
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Ginástica para as pernas nível 3 com peso de 5k usando um saco de arroz
Treino para fortalecer suas pernas
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Aqui você conseguirá ver meus alunos exemplares treinando em casa!!!
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Aula de alongamento com cabo de vassoura fácil para fazer em casa
Exercícios excelentes para iniciantes ou pessoas com encurtamentos musculares
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▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS...
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Nesta videoaula você vai aprender como CRIAR METAS QUE VOCÊ PODE ALCANÇAR EM 3 PASSOS.
Ao início de um novo ano é muito comum em muitas pessoas o sentimento de frustração diante de objetivos não alcançados, metas não realizadas e sonhos que parecem que nunca vão se transformar em realidade.
Para evitar que essa situação desagradável continue se repetindo...
http://youtu.be/i8ZsIpOL9T0
Encaminhe para todas as suas amigas que precisam afinar a cintura!!!!!
Esse programa vai ajudar caso você sofra de estômago alto ou barriga alta!
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Exercícios Fáceis em casa para idosos sentado na cadeira - Nível 1
Agora você poderá fazer exercícios com cabo de vassoura!
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