http://youtu.be/XbA9p3dINdU Treine comigo em casa, vamos endurecer a coxa? Depois de muitos pedidos preparei um treino para os adutores, que é aquela parte interna das coxas que normalmente fica flácida! Agora você vai conseguir treinar pois os exercícios são fáceis e utilizando uma cadeira como apoio! Vamos endurecer e tonificar as coxas!!! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio...

http://youtu.be/rGgp6nDmUpU Vem conhecer o meu ebook de cardápio Low Carb. São 30 dias, com lista de compras, de café da manhã, almoço e jantar. Vem conhecer: https://sun.eduzz.com/609142 ----------------------------------------------------------------- ♥ Inscreva-se: http://goo.gl/4cx8S9 ----------------------------------------------------------------- PARA ME ENVIAR ALGO: Av. Abilon de Souza Naves, 282, Centro CEP: 85400-000 Guaraniaçu/PR ----------------------------------------------------------------- ♥ Blog: http://www.receitaesperta.com.br ♥ Instagram: https://instagram.com/receitaesperta/ ♥ Facebook: https://www.facebook.com/receitaesperta ♥ Pinterest: https://br.pinterest.com/receitaesperta/ ♥ Twitter: https://twitter.com/receitaesperta ♥ Newsletter: http://goo.gl/aNbmLz ----------------------------------------------------------------- No blog ensino receitas práticas que testei e amei, mostro...

http://youtu.be/Ux2Ereny1sE Nesta videoaula você vai aprender a como fazer este lindíssimo SOUSPLAT DE CROCHÊ FLOR 7 PÉTALAS. Ele é muito lindo e delicado, tem um desenho que lembra pétalas de flor. Pode ser usado tanto como sousplat quanto como centro de mesa. O passo a passo completo você assiste neste vídeo, onde a professora Ju da JNY CROCHÊ ensina tudo...

http://youtu.be/8hcV3-way0c Série completa de exercícios de alongamento fácil para fazer em casa deitado na cama! Ótimo treino matinal para iniciantes e idosos! Esses exercícios servem para melhorar a flexibilidade e reduzir dores no corpo principalmente na coluna lombar! Esse treino faz parte do exercícios para idosos que posto todas as semanas no canal! FiqueemCasa #Comigo 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do...

http://youtu.be/FNk6s3YjmzQ Muitas pessoas querem emagrecer porém não sabem se vão conseguir perder a barriga pois seus pais também são gordos, será que nesse caso a obesidade é genética? Será que pais gordinhos sempre vão ter filhos gordinhos? Nesse vídeo vou te explicar como emagrecer mesmo tendo pais acima do peso! Será que a obesidade é hereditária? Será que temos o gene da obesidade? 😇...

http://youtu.be/HOW7BjkGOlY Separei as melhores dicas de segurança para que seja possível treinar em casa com segurança! Muitos idosos estão assistindo meu vídeos e treinando em casa, é ótimo ver todos fazendo os exercícios, porém muitas vezes eu percebo erros muito perigosos na execução! Portanto se você faz os exercícios do canal ou acompanha alguém esse vídeo é fundamental para você! Com essas...

http://youtu.be/XRE9-zhlKRA Nesta videoaula você vai aprender como fazer este BICO DE CROCHÊ SIMPLES PARA INICIANTES. Essa é a aula 30 dessa série de bicos, caseados e barrados em crochê e você pode acompanhar todas as aulas aqui no meu canal. Nesta aula eu vou ensinar para vocês esse lindo bico de crochê. Esse bico é bem simples e rápido de...

http://youtu.be/Abmu59UNqzw Exercícios para eliminar estômago Alto! Agora você pode treinar em casa para perder a barriga alta! Link para o vídeo das dicas para eliminar a barriga alta que falei no vídeo: https://youtu.be/XNO31RqGXIw 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis...

http://youtu.be/UMT9PLsfQMQ Acesse: https://www.jnycroche.com.br/club-planos #croche #jnycroche #clubdocroche

http://youtu.be/VsDq84-77_Y Entenda como funciona nosso corpo para perder barriga e emagrecer eliminando gordura localizada! Muitas pessoas me perguntam como emagrecer rapido, pensando nisso resolvi gravar esse vídeo para ajudar todos que querem perder gordura da barriga! Quer saber o segredo para perder a barriga rápido mantendo as pernas, coxas e bunda? 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS...