http://youtu.be/-pviF0SZJYM Aula de ginástica completa para idosos e obesos fácil para fazer em casa! Agora ficou fácil sair do sedentarismo e se tornar mais ativo! Treino semanal completo com casa para fazer todos os dias sentado na cadeira! ▶ GINÁSTICA FÁCIL NA CADEIRA PARA EMAGRECER: Instruções IMPORTANTES: https://youtu.be/TRSqqjK6vys Segunda: https://youtu.be/OHBvNl7wQ9s Terça: https://youtu.be/clDzllg9SC4 Quarta: https://youtu.be/9a0gFQfT2b0 Quinta: https://youtu.be/vee_3Bzx-iQ Sexta: https://youtu.be/-pviF0SZJYM ▶ SEJA MEMBRO: https://bit.ly/35Et6fC ▶ Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS...

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http://youtu.be/uD1BM3S6LgQ Nesta videoaula você vai aprender como fazer esta FOLHA DE CROCHÊ CEREJINHA. Ela é super simples e fácil de fazer. É ótima para aplicar em diversos trabalhos de CROCHÊ e até mesmo em trabalhos em tecido, tricô ou peças que forem feitas com outras técnicas. É uma peça excelente para iniciantes. O passo a passo completo você assiste neste...

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http://youtu.be/dS_U3vKRb9Q Neste vídeo vou te passar uma série completa de exercícios para te ajudar no alívio da dor cervical também conhecida como dor na nuca, além disso vamos melhorar a sua postura para não ficar corcunda! A dor cervical pode comprimir nervos e irradiar para o braço, portanto devemos ter uma boa postura e fazer os exercícios de alongamento assim vamos...

http://youtu.be/WLvsbEgC0NE Exercitar os músculos do abdome são fundamentais para manter a postura e para reduzir as dores nas costas, nesse vídeo preparei uma série de exercícios fáceis para você fortalecer os músculos da barriga em casa, deitado na cama! Cuidado pois nem todos os exercícios abdominais são seguros para os sedentários, portanto se sentir alguma dor evite forçar no movimento. ▶ SEJA...