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http://youtu.be/H3LH3vDxVsc Exercícios FÁCEIS de alongamento para a Coluna Cervical para fazer em casa! Agora você vai conseguir alongar o seu pescoço e aliviar a dor na nuca! Esses exercícios são perfeito para pessoas que ficam muito tempo no computador ou no celular. Ótimo para idosos, iniciantes e sedentários 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos:...

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http://youtu.be/W3uNQqDj5oY Vídeo de utilidade pública, compartilhem com todos que possam precisar! Como levantar do chão sozinho após uma queda. 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: http://bit.ly/3rDmLvT 😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2 ============================== ▶ Exercícios por Nível: 🟢 Nível 1:...

http://youtu.be/d4wG3D4y4m4 Treino completo com exercícios abdominais para fazer em casa ideal para iniciantes e sedentários! Agora você vai conseguir fortalecer os músculos da barriga em casa!!!! Abdominal parado ou prancha são ideais para você! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: http://bit.ly/3rDmLvT 😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS...

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http://youtu.be/QEzj6OMR3t8 Alongamentos para a coluna lombar, agora você conseguirá evitar dores na coluna pois vai conseguir alongar todos os músculos! Esses são exercícios fáceis de alongamento para fazer deitado e alinhar as costas! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: http://bit.ly/3rDmLvT 😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS...

http://youtu.be/JHsWp9O8sPs Nessa live vou conversar com o Dudu Gasperin sobre os melhores exercícios para você conseguir manter a sua autonomia e sua juventude! Dudu Gasperin: Gerencia grupos de futebol e atua como treinador pessoal para preparar fisicamente, recuperar de lesões e restabelecer movimento de atletas e público em geral. Instagram: @boleiro.profissional 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS...

http://youtu.be/JwUvqwG3AYY Nesta videoaula você vai aprender a como fazer este lindíssimo SOUSPLAT DE CROCHÊ FLORAL. Ele é muito lindo e charmoso, conta com um desenho floral e ainda conta com um acabamento de botões florais. Pode ser usado tanto como sousplat de crochê quanto como centro de mesa. O passo a passo completo você assiste neste vídeo, onde a professora...