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Você está precisando fortalecer os músculos do abdômen porque sua barriga está caindo para frente? Neste vídeo vamos fazer o melhor abdominal do mundo em pé, uma prancha na parede desafiadora que vai dar um resultado surpreendente.
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Descubra exercícios novos para fortalecer a musculatura da coluna sem precisar deitar no chão.
Hoje eu trouxe a Professora Vanessa para nos ensinar como fazer Pilates em Casa.
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