📌 Dicas extras: 👇

http://youtu.be/kenS-ozVRus 📌 Dicas extras: 👇 ✔ Hidrate-se bem ao longo do dia! 💧 ✔ Consuma alimentos ricos em potássio e magnésio (banana, abacate, oleaginosas). 🥑🍌 ✔ Evite ficar muito tempo parado ou na mesma posição. 🔥 Me siga para mais dicas de saúde e movimento! 😉💪 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1146 #shorts
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Erro comum no ALONGAMENTO | Como alongar corretamente | Aurélio Alfieri

http://youtu.be/oCVIWuJPZJw ⭐ Inscreva-se GRÁTIS para a Semana XÔ POCHETE: https://clubedoaurelio.com.br/sxp/?utm_source=yt_org&utm_medium=organico&utm_content=descricao_yt_oCVIWuJPZJw&utm_campaign=sxp_03_2025 Descubra como alongar sem dor e aumentar a flexibilidade de forma natural. Uma estratégia simples para evitar erros e resultados frustrantes! Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado 📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G ▶ Contato: Instagram: @‌aurelioalfieri E-mail: [email protected] Aurélio Alfieri Neto CREF:...
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📌 Dicas para ter resultados melhores: 👇

http://youtu.be/h9dbthW6S9s 📌 Dicas para ter resultados melhores: 👇 ✔ Faça 3 a 4 séries de 30 segundos cada. ✔ Mantenha uma alimentação equilibrada. ✔ Consistência é a chave! Faça isso todos os dias! 🔥 Bora começar? Me siga para aprender mais exercícios fáceis! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #795 #shorts
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📌 Dicas importantes: 👇

http://youtu.be/zDZ7W_8a7MU 📌 Dicas importantes: 👇 ✔ Comece devagar e aumente a intensidade aos poucos. ✔ Faça esses movimentos, respeitando seus limites. ✔ Respire fundo e aproveite os benefícios do exercício! 💬 Envie para alguém que precisa dar o primeiro passo para uma vida mais ativa! 🚀💙 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #800 #shorts
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http://youtu.be/foZfU-0LvoM 🚨 Esse é O MELHOR REMÉDIO para dor nas costas! 👇 👀 Exercícios específicos ajudam a fortalecer a musculatura de suporte da coluna, aliviam tensões e eliminam as dores. Me siga para aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #689 #shorts
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