PRANCHAS FÁCEIS E EFICIENTES PARA BARRIGA | Abdominal em Pé | Nível 4
Melhor maneira de fazer abdominais em casa sem machucar a coluna!
Assim você conseguirá fortalecer os músculos abdominais em pé!
Preparei esse treino com pranchas em pé para que você consiga iniciar o seu programa de exercícios fáceis em casa!!!!
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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
