RECUPERAR os Músculos Após os 50 Anos | Nível 3 | Treino com Bastão para Mulher
Fortalecer os músculos traz benefícios para a saúde, especialmente para mulheres acima de 50 anos. O fortalecimento muscular ajuda a prevenir doenças, melhorar a postura, reduzir dores nas articulações e aumentar a densidade óssea. Além disso, contribui para o equilíbrio e coordenação, emagrecimento, combate à depressão e ansiedade, além de aumentar a autoestima e a sensação de bem-estar. O vídeo “Como RECUPERAR os Músculos Após os 50 Anos | Nível 3 | Treino com Bastão para Mulher exercícios para iniciantes” apresenta um treino simples e eficaz para fortalecer diferentes grupos musculares, utilizando apenas um bastão.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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