Se até os animais se alongam ao acordar, por que você não? 😱
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O alongamento matinal é uma necessidade!
Ele desperta o corpo, melhora a circulação, alivia tensões acumuladas durante o sono e prepara os músculos para o dia.
Com poucos minutos, você pode aumentar sua flexibilidade, prevenir lesões e até começar o dia com mais energia.
Me siga para aprender alongamentos fáceis para você fazer em casa!
Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
CREF: 009911-G/PR
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