TREINO FÁCIL Queimar Gordura com BASTÃO para INICIANTES
Acelere o metabolismo e EMAGREÇA em apenas 10 minutos!
Está sem tempo, mas quer emagrecer, aliviar dores e melhorar sua postura? Este treino rápido e eficaz com bastão foi criado especialmente para mulheres acima dos 50 anos que querem transformar o corpo com SEGURANÇA e sem impacto nas articulações.
Você vai praticar 5 desafios de 1 minuto que ativam o metabolismo, melhoram a circulação, fortalecem o abdômen e ainda ajudam no alívio de dores musculares e na postura.
E o melhor: tudo isso em casa, descalça e com orientação do professor Aurélio Alfieri, referência nacional em exercícios para mulheres maduras.
Ao longo do vídeo, você verá depoimentos e resultados incríveis de alunas que já transformaram suas rotinas e seus corpos com esse método simples e acessível.
Prepare seu bastão, aperte o play e sinta seu corpo mudar a partir de HOJE!
Capítulos:
00:00 – Introdução e benefícios do treino
01:45 – Desafio 1: Postura + queima calórica
02:55 – Desafio 2: Abdômen e mobilidade
04:05 – Desafio 3: Coordenação e aceleração do metabolismo
05:10 – Desafio 4: Afundo adaptado (para iniciantes e avançadas)
07:10 – Desafio 5: Finalização e motivação
11:10 – Convite especial para as alunas
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Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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