Treino SEMANAL para PERDER BARRIGA Rápido 15 minutos | Quarta-Feira
Quer perder barriga em casa sem precisar de equipamentos? Este treino de apenas 15 minutos vai te ajudar a emagrecer e fortalecer sua musculatura abdominal de forma fácil e eficiente!
Neste vídeo, você vai aprender um treino simples, sem acessórios, focado em tonificar o abdômen e acelerar o metabolismo. Todos os exercícios são feitos com o seu próprio corpo, promovendo a perda de gordura e melhorando sua postura e mobilidade. A sequência de movimentos aumenta progressivamente a intensidade, para que você possa seguir o ritmo e ver resultados rápidos.
Capítulos:
00:00 – Introdução
01:45 – Exercício 1: Ativação da musculatura abdominal
02:55 – Exercício 2: Movimentos para fortalecer a postura
05:30 – Exercício 3: Desafio de intensidade
08:00 – Exercício 4: Torne sua barriga chapada em 15 minutos
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Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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