🪑ALONGAMENTO COMPLETO Sentado na CADEIRA | Exercícios p/ prevenir DOR nas COSTAS | Aurélio Alfieri
Previna e alivie as dores nas costas com alongamentos na cadeira. Neste vídeo, o professor Aurélio Alfieri ensina uma série de exercícios simples e eficientes que podem ser feitos sentados na cadeira, ideal para quem passa muito tempo no computador ou tem problemas de coluna. Os exercícios também melhoram a postura e a flexibilidade, e são indicados para iniciantes e idosos que querem cuidar da saúde e do bem-estar. Acompanhe o professor e sinta os benefícios do alongamento completo sentado na cadeira
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
