đȘALONGAMENTO COMPLETO Sentado na CADEIRA | ExercĂcios p/ prevenir DOR nas COSTAS | AurĂ©lio Alfieri
Previna e alivie as dores nas costas com alongamentos na cadeira. Neste vĂdeo, o professor AurĂ©lio Alfieri ensina uma sĂ©rie de exercĂcios simples e eficientes que podem ser feitos sentados na cadeira, ideal para quem passa muito tempo no computador ou tem problemas de coluna. Os exercĂcios tambĂ©m melhoram a postura e a flexibilidade, e sĂŁo indicados para iniciantes e idosos que querem cuidar da saĂșde e do bem-estar. Acompanhe o professor e sinta os benefĂcios do alongamento completo sentado na cadeira
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercĂcios sĂŁo feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que nĂŁo possuem restriçÔes mĂ©dicas. Os menores devem treinar sob a supervisĂŁo de um adulto. Consulte seu mĂ©dico antes de iniciar qualquer programa de exercĂcios.
