Arquivos Mensais: outubro 2020

http://youtu.be/aEggiIwQSUY Aula de ginástica completa com apenas 20 minutos para derreter gorduras! Treino com o professor Py Flores para te ajudar a emagrecer rápido! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2 ============================== ▶ Exercícios...

http://youtu.be/uY9tbcgLlx4 Nesta videoaula você vai aprender como fazer este lindíssimo TAPETE DE CROCHÊ LOSANGO SPESSO. Ele é super simples, fácil e rápido de fazer, por isso é perfeito para iniciantes. Esse tapete é maravilhosos, o resultado é incrível, e você ainda vai poder fazer na medida que quiser. O passo a passo completo você assiste neste vídeo, onde a professora...

http://youtu.be/tRuXs5cDVXc Série completa de alongamentos para a coluna lombar sentado na cadeira! Agora será fácil alongar a coluna em casa! Ótimo para pessoas que sofrem de dores lombares e dores no ciático! A prenda como alongar a coluna sentado na cadeira! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou...

http://youtu.be/txIa-c8Z6v8 Estes são os EXERCÍCIOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde. Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer exercícios nem mesmo caminhar, neste vídeo vou mostrar vários exercícios para idosos em casa! Exercícios com apoio da cadeira 20min Treino com py flores 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS...

http://youtu.be/qp9WrXValFo Aprenda a respirar corretamente durante os exercícios! Muitas pessoas me perguntam: Como respirar na corrida? Como respirar na caminhada? Como respirar nos exercícios? Como respirar no alongamento? Neste vídeo vou tirar todas as suas dúvidas sobre a respiração durante o exercício! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍...

http://youtu.be/YVSTGnQnQcU Nesta videoaula você vai aprender como fazer este BICO DE CROCHÊ SIMPLES PARA INICIANTES. Essa é a aula 29 dessa série de bicos, caseados e barrados em crochê e você pode acompanhar todas as aulas aqui no meu canal. Nesta aula em especial eu vou ensinar para vocês esse bico super lindo. Esse bico é super simples e fácil...

http://youtu.be/nKMCxeb38pw As melhores dicas para emagrecer rápido e de graça! Essas são as dicas que dou para meus alunos perderem peso! Se você quer emagrecer com saúde assista este vídeo! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3...

http://youtu.be/F35ALt_r_Ug Série de exercícios para os dedos das mãos Treino completo de alongamento e fortalecimento dos dedos para acabar com a dor nos dedos e na mão! 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG ============================== 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4:...

http://youtu.be/yyAyKxkniII 😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS Muitas pessoas reclamam de dor no quadril, pois possuem alguma inflamação, desgaste ou simplesmente um encurtamento ou falta de força em algum músculo importante! Nesse vídeo vou passar uma série completa de exercícios para você fortalecer e alongar os principais músculos do quadril para...

http://youtu.be/wewaDtSFOso A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio. Regras de segurança: - Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios - Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto - Evite forçar além do limite (dor e ofegante) - Use tênis ou...