3 dicas para emagrecer no Inverno! Como perder barriga no frio?
Estas dicas vão te ajudar a criar o hábito de treinar no frio e no inverno te ajudando a perder peso e emagrecer!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Todos nós sabemos que os corpos sarados que vemos no verão foram construídos no inverno, portanto quando começa a esfriar é sinal que está aberta a temporada de treinamento para se preparar para o verão….
Não sei qual é o seu objetivo, pode ser aumentar a auto estima, se sentir melhor, usar traje de banho com orgulho, arrumar um namorado ou namorada, ou apenas melhorar ainda mais sua saúde, não importa qual é o seu objetivo, neste vídeo vou te dar 3 dicas para te ajudar e emagrecer no inverno!
Estou retomando as atividades no meu instagram, lá estou colocando alguns histories com dicas de exercícios e curiosidades sobre o meu dia a dia! Vou colocar o link na descrição para poder me encontrar por lá!
Estou aqui em Curitiba e por aqui o inverno geralmente é rigoroso, a temperatura por aqui chega aos 0 graus, para quem não sabe o que é isso, é só entrar no congelador da sua casa e ficar lá por alguma horas que você vai descobrir kkkkk
Dica 1
Arrume uma parceria de treino, treinar em boa companhia é sempre melhor, dica, procure alguém que seja disciplinado, pois assim você começará a se disciplinar apenas por andar com pessoas disciplinadas… Lembre-se, você é a média das 5 pessoas que você mais convive, portanto procure conviver com pessoas que te inspirem positivamente.
Se tiver dificuldade de encontrar alguém que treine, procure uma academia ou mesmo um grupo de caminhada ou grupo de corrida aí na sua região!
Dica 2
Encontre uma boa distração, pode ser uma ótima playlist com músicas que te inspirem, eu escuto podcasts que são entrevistas e matérias de rádio gravadas com várias dicas interessantes.
Enfim procure ouvir algo que te motive! Evite ficar ouvindo noticiários, pois eles acabam nos contaminando negativamente…
Aurelio adverte: Use fones de ouvido com moderação apenas em parques ou ambientes controlados pois existe um alto risco de atropelamento!
Se você caminha em uma esteira ou bicicleta pode assistir vídeos do youtube interessantes como o Canal do Aurélio ou mesmo assistir um seriado!!! Que tal caminhar na esteira por 45 minutos enquanto assiste um episódio 😉 Agora eu entendi o sentido da frase neste final de semana vou fazer uma maratona de netflix” pode ser uma maratona de corrida assistindo netflix que tal!!!!!
Dica 3
Tenha sempre um plano B ou seja, se você está programado para fazer uma caminhada amanhã e quando você acorda está chovendo, o que você faz? Desiste? N OOOOOOOOOO você vai usar o plano B, aqui no meu canal tenho um playlist com vídeos de treinos para você fazer em casa, dê uma olhada, pois pode ser uma ótima oportunidade de fazer algo diferente, por exemplo, pode pular corda! Não sabe? Assista o meu vídeo de como pular corda, vou colocar o link para te ajudar!
Tenho certeza que com estas dicas vai ser mais fácil manter a forma!!!
Lembre-se que os corpos sarados do verão foram construídos no inverno
Quer se manter motivado assine o canal pois todas as semanas eu posto vídeos sobre emagrecimento e condicionamento físico!
