5 EXERCÍCIOS PERIGOSOS que VOCÊ JÁ FEZ no seu treino! Acidentes na academia!
Fiz uma seleção com acidentes comuns em academias
com exercícios comuns que todos nós fazemos!
Acesse o link do Portal Dicas de Treino para maiores informações: http://www.dicasdetreino.com.br/exercicios-perigosos-em-academias/
Sou Coach de Emagrecimento e Personal Trainer, trabalho ajudando pessoas a emagrecer nos últimos 11 anos, amo o que eu faço.
Caso tenha alguma dúvida mande uma mensagem, sua pergunta pode virar um vídeo!
PLAYLISTS IMPORTANTES:
▶ DOR NAS COSTAS como resolver: http://bit.ly/2WxgKQH
▶ RECEITAS FIT simples para fazer em casa: http://bit.ly/2JOJ93n
▶ Dicas MOTIVACIONAIS para EMAGRECER: http://bit.ly/2V3DMOS
▶ HIIT para fazer em casa: http://bit.ly/2HYWmEo
▶ MELHORES dicas para EMAGRECER: http://bit.ly/2HL1e0s
▶ Melhores dicas do Aurélio: http://bit.ly/2WxGDA5
——————————————–
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
ASSINE O CANAL
▶ Clique aqui: https://goo.gl/jnQ4F6
Fique por dentro dos próximos vídeos!
▶ Currículo do Aurélio: https://goo.gl/lUkkfy
▶ Site profissional: https://goo.gl/G5R5JT
Redes Sociais
▶ Facebook: https://goo.gl/d4iO9P
▶ YouTube: https://goo.gl/jnQ4F6
▶ Instagram: https://goo.gl/RDf4tP
Os 5 Exercícios mais perigosos que com certeza você já fez!
Todos os anos acontecem acidentes sérios em academias porém a grande maioria poderia ser evitado, vou mostrar alguns vídeos fortes porém são muito pedagógicos!
Todos os Acidentes que vou mostrar são em exercícios comuns, que todos nós usamos nas academias porém quando fazemos de maneira errada pode gerar sérias lesões.
Esteiras
Apesar de parecer inofensivas existem muitos relatos de óbitos após acidentes em esteiras portanto evite:
Correr em jejum
correr em velocidades incompatíveis
correr usando celular
Correr distraído
Deixar crianças brincarem na esteira
Leg press
O leg press também é muito comum em academias porém devemos ter muito cuidado com a carga se você tiver hiperextensão e travar os joelhos pode se machucar seriamente
Agachamento
Cuidado com a técnica de execução e também com cargas muito elevadas, elevações acima da cabeça com barra
Da mesma forma que o agachamento quando feito de maneira errada ou com carga inadequada pode machucar
Barra fixa
Cuide para saber se a barra aguenta o seu peso, pois caso contrário pode gerar acidentes
Estes exercícios não devem ser evitados porém quando executados todo cuidado é pouco
Procure sempre a orientação de um profissional de educação física
Breakdown – Take the Lead de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) (Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100796 (Royalty Free Music) Artista: http://incompetech.com/ (incompetech | Music and also Graph Paper)
