60 EXERCÍCIOS com ELÁSTICO de CROSSFIT ou Super Band – Treino em casa com elásticos – Decathlon
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Vídeo completo com exercícios para o corpo todo utilizando os elásticos de Crossfit, as famosas Super Band, de forma simples monte uma academia completa na sua casa de maneira barata!
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Faça exercícios com elásticos para o corpo todo incluindo: Peito, Costas, Ombro, Bíceps, Tríceps, Pernas, Glúteos, Abdômen e Alongamentos, além disso dou algumas dicas de como prender os elásticos na porta.
Resolvi fazer este vídeo pois muitas pessoas me perguntam como fazer exercícios em casa com equipamentos simples ou mesmo exercícios com elástico, após estudar um pouco mais percebi que existia uma variedade muito grande de exercícios com elásticos e que tranquilamente qualquer pessoa poderia fazer um treino em casa.
Divirta-se com estes exercícios com elástico!
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Tempos para pular o vídeo:
00:57 Peito
02:04 Costas
05:04 Ombro
07:37 Bíceps
09:38 Tríceps
10:16 Pernas
16:02 Abdominal
17:05 Alongamento
17:46 Como prender o elástico na porta
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Aurélio Alfieri Neto
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