ALONGAMENTO SENTADO NA CADEIRA FÁCIL COMPLETO | Nível 1 | Ideal para Sedentários e Idosos
http://youtu.be/4f0LLMG7IJY
Aula completa de alongamento fácil para reduzir dores, melhorar a flexibilidade e a postura sentado na cadeira.
Treino ideal para alongar idosos e sedentários!
Na terceira idade precisamos fazer exercícios para alongar todos os nossos músculos, porém precisamos de muito cuidado para não cair, por esse motivo organizei essa sequência simples e fácil para você conseguir fazer em casa sentado na cadeira!
Nível 1
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