DESAFIE SEUS AMIGOS! Como medir o Encurtamento Muscular
Neste vídeo vou te mostrar como medir a flexibilidade do nosso corpo de maneira simples e também vou ensinar um alongamento fantástico que vai aumentar hoje mesmo a sua flexibilidade.
Sabemos que a flexibilidade está relacionada com a nossa postura e também com as dores nas costas.
Mas como saber se estamos encurtados?
Existem vários testes que podem ser aplicados por médicos, fisioterapeutas ou profissionais de saúde, para facilitar simplifiquei um teste que você conseguirá fazer agora mesmo enquanto assiste este vídeo!
Como está a sua flexibilidade? Ruim, boa ou ótima?
Se você está precisando melhorar a flexibilidade, vou te mostrar uma técnica muito eficiente para melhorar!
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
