GINÁSTICA COMPLETA PARA IDOSOS Sentado na Cadeira | Exercícios para Terceira Idade | Nível 1
Muitos idosos precisam fazer exercício em casa, mas não sabem por onde começar, preparei uma aula de ginástica completa com exercícios fáceis para idosos que podem ser feitos sentado na cadeira em casa para fortalecer e alongar os músculos.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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