Não gosta de TREINAR PERNAS? Cuide dos CAMBITOS! Inspirado no Windersson e Tirulipa
Dicas práticas para todos aqueles que não gostam de treinar
pernas assim como eu!
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Treino de perna para quem não gosta de treinar perna
Você é daqueles que vão para a academia, até gostam de treinar porém quando chega a hora de treinar perna acaba pulando o treino?
Isso é muito comum, muito comum mesmo! Neste vídeo vou te dar uma solução interessante que vai salvar a sua vida ou melhor vai salvar os seus cambito!!
Eu odeio treinar perna, normalmente divido o meu treino porém acabo não treinando perna, quando vou para a praia a turma fica zoando dos meus cambitos!!!!!
Eu também não gosto do Whindersson Nunes, mas esta paródia ficou muito boa!!!!
Então vamos para a SOLUÇÃO aproveite para assinar o canal pois todas as semanas eu posto vídeos sobre emagrecimento e condicionamento físico!!!!
Na academia os homens costumam fugir do treino de perna, mas sempre encontram tempo para treinar peito ou mesmo bíceps né!
Quando você fica mais de uma semana sem treinar perna, você já começa a ficar fraco, quando treina, normalmente sente dor no dia
1- A primeira dica é: mantenha a rotina, treine perna pelo menos uma vez por semana, se possível até 2x assim você se acostuma e passa a sentir menos dores!
2- Colocar o treino de perna no treino A
3- Começar a treinar Perna na Segunda feira
4- Última alternativa (colocar um exercício de perna por dia dando preferência para exercícios multi articulares como agachamento ou leg press)
Lembre-se de fazer força, se for fazer um exercício por dia faça pelo menos 1 série para aquecer e mais umas 4 séries até o seu limite, nade de ficar passeando na academia….
Aurelio acho que vou usar a alternativa 4, vou colocar um exercício de perna em todos os meus treinos, assim vou fazer com certeza!!!! Obrigado pela dica!!!
Vídeo inspirado na parodia do Windersson e do Tirulipa
