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http://youtu.be/itkt3OtZxLw Hoje vamos fazer exercícios deitado no sofá para ajudar a reduzir o inchaço nas pernas e melhorar a circulação. O primeiro exercício consiste em elevar o pé e realizar movimentos para frente e para trás, com cerca de 20 repetições. O segundo exercício envolve puxar o joelho em direção ao peito e retornar à posição inicial, também com cerca...

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http://youtu.be/80SK5ewwx_o Exercícios fáceis para quem precisa fortalecer e alongar os músculos que protegem os joelhos. Para você que tem artrose e já teve autorização do seu médico e da fisioterapia para voltar à fazer exercícios. Treino para artrose no joelho ⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campaign/desc-canal 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: http://bit.ly/3ENj1iG 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS...

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