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Exercícios fáceis para quem precisa fortalecer e alongar os músculos que protegem os joelhos.
Para você que tem artrose e já teve autorização do seu médico e da fisioterapia para voltar à fazzer exercícios.
Treino para artrose no joelho
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Os melhores exercícios posturais para você fazer deitado no chão em casa
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Exercício postural fácil usando a parede em casa!
Agora você sabe como melhorar a postura com exercícios fáceis
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Nesta videoaula você vai aprender como fazer o MEIO PONTO ALTO. Ele é um ponto básico do crochê e nessa aula eu te ensino o passo a passo dele de forma rápida e fácil.
O passo a passo completo você assiste neste vídeo, onde a professora Ju da JNY CROCHÊ ensina tudo em detalhes para você aprender de forma...
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Treino de equilíbrio fácil apoiado na parede
Exercício para idosos em casa
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Esse rocambole de carne moída é sensacional de gostoso! Façam!!!
Ingredientes:
1 Kg de carne moída magra (patinho)
1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha de coco
Temperos de sua preferência
Para o recheio usei:
1 tomate picado em meias luas
1 e 1/2 xícara de queijo provolone ralado
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