QUANDO FAZER ALONGAMENTO? Alongar antes ou depois dos treinos? Alongamento vale a pena?
Dúvidas sobre os alongamentos são muito comuns, resolvi gravar este vídeo para explicar quando devemos fazer os alongamentos, antes ou depois dos exercícios? É realmente importante alongar?
Se você possui alguma dúvida sobre os alongamentos musculares, este vídeo foi feito para você!!!!!!
▶ Alongamento para a lombar: https://www.youtube.com/watch?v=hH7Duj8OJlk
▶ 7 exercícios para dores nas costas: https://www.youtube.com/watch?v=-hjNWYYV20Y&
▶ Alongamentos para o nervo ciático: https://www.youtube.com/watch?v=_FsO3piZLkw
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Aurélio Alfieri Neto
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