Terceira Idade -m exercicios em geral
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Descubra como tonificar seu tríceps e melhorar sua postura com simples acessórios domésticos! Nesta aula de 17 minutos, você aprenderá exercícios eficazes usando uma parede, uma cadeira e um peso leve. Ideal para fortalecer seus braços e coluna de maneira segura e eficiente. Junte-se a nós e sinta a diferença!
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Descubra como queimar mais calorias em 20 minutos do que em uma hora de caminhada! Venha comigo e transforme sua rotina de exercícios em casa. Ideal para mulheres acima de 50 anos que buscam um treino eficaz e sem impacto.
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1- Fortalece o abdômen;
2- Melhora a resistência muscular;
3- Queima calorias;
4- Melhora o equilíbrio;
5- Melhora a mobilidade do quadril;
Faça 3 séries com 10 repetições cada.
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Aurélio Alfieri
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Descubra como tonificar suas coxas com facilidade, utilizando apenas uma parede e o peso do seu corpo, em exercícios especialmente pensados para mulheres acima de 50 anos.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Está com DOR no CIÁTICO? Veja a solução.✅
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Se a dor persistir procure orientação médica.
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Descubra como tonificar seus braços em apenas 15 minutos com exercícios simples usando apenas uma parede! Ideal para mulheres acima de 50 anos que desejam melhorar a postura e fortalecer os músculos sem sair de casa. Junte-se a nós e transforme seu corpo de forma segura e eficaz!
Exercícios Iniciantes e Exercícios...
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Vamos nos divertir e ACELERAR O METABOLISMO juntos?
1 minuto cada um e seu metabolismo vai acelerar.
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Emagreça sentada na cadeira!
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Melhor exercício para depressão.
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Salve sua perna agora com este exercício!😀
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Se os sintomas persistirem consulte um médico.
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