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http://youtu.be/LDttrZccHgg Neste vídeo vamos fazer quatro exercícios para quem têm dificuldades com agachamentos devido a problemas como dor no quadril, joelho, artrose ou artrite. Esses exercícios visam fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos ⭐ Conheça a Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campaign/072336sd 📘 Compre meu livro AUTOGRAFADO aqui: https://bit.ly/euqueroolivrodoaurelioautografado 📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio...

http://youtu.be/-6bvzNkVzJs ⭐ Inscreva-se para a ÚLTIMA CHANCE: https://clubedoaurelio.com.br/auc/ Hoje vamos fazer quatro exercícios de prancha na parede para fortalecer os músculos abdominais e melhorar a postura. O primeiro exercício consiste em apoiar os cotovelos na parede, puxar a barriga para dentro e fazer movimentos repetitivos. O segundo exercício envolve apoiar as mãos na parede, esticar uma mão de cada vez para...

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