http://youtu.be/I6J0krWoQlM
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Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade...
Terceira Idade -m exercicios em geral
http://youtu.be/TMN9TorwOTs
O que me impressiona neste vídeo é que ele retrata uma pessoa ao mesmo tempo que apresenta dois possíveis futuros. Quando o vi pela primeira vez, pensei que inevitavelmente eu viveria um desses futuros. No entanto, posso escolher qual futuro quero viver. Desejo ser uma pessoa que viva plenamente até o fim, sem depender de outros. Você também deve...
http://youtu.be/61R0vQ0wxWo
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Descubra exercícios simples e eficazes para melhorar sua postura, eliminar a corcunda e reduzir a barriga. Ideal para mulheres acima de 50 que desejam rejuvenescer e fortalecer a musculatura de forma saudável e em casa. Clique e transforme sua aparência agora
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http://youtu.be/JUK_LncMLXU
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🏋️♀️ Este é um treino curto e poderoso que vai incendiar sua disposição, derreter aquela 'pochete' indesejada e esculpir seus músculos.
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Exercício para CIRCULAÇÃO usando PILATES!
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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http://youtu.be/xjIfRU8WTlg
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Descubra como tonificar seu tríceps e melhorar sua postura com simples acessórios domésticos! Nesta aula de 17 minutos, você aprenderá exercícios eficazes usando uma parede, uma cadeira e um peso leve. Ideal para fortalecer seus braços e coluna de maneira segura e eficiente. Junte-se a nós e sinta a diferença!
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Descubra como queimar mais calorias em 20 minutos do que em uma hora de caminhada! Venha comigo e transforme sua rotina de exercícios em casa. Ideal para mulheres acima de 50 anos que buscam um treino eficaz e sem impacto.
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1- Fortalece o abdômen;
2- Melhora a resistência muscular;
3- Queima calorias;
4- Melhora o equilíbrio;
5- Melhora a mobilidade do quadril;
Faça 3 séries com 10 repetições cada.
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Aurélio Alfieri
Profissional de Educação Física
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Descubra como tonificar suas coxas com facilidade, utilizando apenas uma parede e o peso do seu corpo, em exercícios especialmente pensados para mulheres acima de 50 anos.
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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